Functional Fitness: Menjaga Kekuatan dan Kemandirian di Usia Lanjut
Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai perubahan alami. Mulai dari penurunan kekuatan otot, fleksibilitas, keseimbangan, hingga kapasitas jantung dan paru-paru. Perubahan ini bisa mulai terjadi sejak usia 30-an dan…